BetterMe fali pilates áttekintés: Fogyj és tónusodj fel 6 hét vagy kevesebb alatt!

Sok fitneszprogram hosszú órákat igényel az edzőteremben és bonyolult korlátozó diétákat, így nem marad idő semmi másra. Még rosszabb, ha már kipróbált néhány programot, csak azért, hogy nagyobb súlyt hízzon, vagy nulla vagy semmi fejlődést tapasztaljon. Neked a Inkább én Fali Pilates program lehet a tökéletes megoldás.

Mindent kipróbáltam és nem tudtam lefogyni… Aztán rátaláltam a Wall Pilatesre Inkább én

Valószínűleg az alábbi okok valamelyike ​​miatt halogattad az alakformálást:

Egyáltalán nem vagyok alkalmas

Nem kell túl fittnek lenned ahhoz, hogy elkezdhesd Inkább én Fali Pilates! Nem kell más, mint napi 10 perc, és vágy, hogy elérje fitnesz céljait. Minden edzés könnyen kezdődik, és fokozatosan növekszik az intenzitása. Így az idő múlásával növelheti az erejét és kitartását, rohanás nélkül, de minden edzésen sokat haladva.

nincs sok időm

A Wall Pilates nagyszerűsége az, hogy akár napi 10 perc alatt is meg tudod csinálni. El sem kell hagynia otthonát! Mindössze egy üres falra és a Inkább én Fali Pilates program (elérhető iOS és Android rendszeren). És ha nagyon ambiciózusnak érzed magad, akkor több haladó tanfolyam is elérhető.

Aggódom a sérülés miatt

Inkább én A Wall Pilates a megfelelő formára és kontrollra összpontosít, így biztonságban lehet velünk. Minden edzés bemelegítéssel kezdődik, hogy növelje a mozgási tartományt és megelőzze a sérüléseket. És ha az óra bármely pontján kényelmetlenül vagy feszülten érzi magát, szükség szerint szüneteket tarthat.

Nincsenek Pilates felszerelésem

Nincs mit! Csak a Inkább én Fali Pilates program. Minden alkalom a saját testsúlyát és gravitációját használja az izomszövetek tónusosításához és erősítéséhez. Nincs szüksége további felszerelésre vagy kütyükre – csak egy falra és a programra.

Nem engedhetem meg magamnak az órákat

Inkább én A Wall Pilates nagyszerű alternatívát kínál a drága órákkal és edzőtermi tagságokkal szemben. Ez egy megfizethető és kényelmes módja az elfoglalt emberek számára, hogy formájukba kerüljenek anélkül, hogy a bank feltörné. És ha még mindig nem vagy meggyőződve, a regisztráció előtt megteheted az ingyenes próbaidőszakot.

Mindez túl bonyolult

A Wall Pilates felhasználóbarát és egyszerűen használható. Minden munkamenet könnyen követhető lépésekre van lebontva, így nem kell attól tartanod, hogy eltévedsz vagy összezavarodsz. Ha bármikor további segítségre van szüksége, a Inkább én a csapat örömmel segít!

Őszinte kell Inkább én Fali Pilates áttekintés

Jogi nyilatkozat: Az edzés és az étkezési terv betartása a kulcsa a fitneszútnak, és nagyban befolyásolja az eredményeket. Szokatlan havonta 8 fontnál többet leadni. Először forduljon orvoshoz.

Sofia

„Boldog vagyok, hogy az elmúlt 30 napban készítettem előtte és utána képeket, és látható eredményeket látok a hasamon 🙂 Az alkalmazás Inkább én határozottan segített nekem 2 fő ponttal. G reat edzés összeállítások – különböző szintekhez igazítva és nagy választékban – rendkívül könnyen használható, felhasználóbarát. És persze – az emberi érintésed 🙂 Összességében eddig 4 kg-ot fogytam, de vannak olyan méréseim, amelyek magukért beszélnek.”

Az előnyök, amelyeket néhány hét használat után tapasztalni fog Inkább én Fali Pilates program:

• Megnövelt magszilárdság
• Fokozott rugalmasság
• Csökkentett testzsír
• Tónusos izomdefiníció a karomban, a lábamban és a hátamban
• Több energia egész nap
• A mindennapi tevékenységek egyszerűbb elvégzése, mint például az élelmiszerek emelése vagy a táskák hordozása

Mi van a Inkább én Fali Pilates terv?

A Inkább én Fali Pilates A terv egy 26 különböző Pilates-órából álló összeállítás, amelyeket otthona kényelmében végezhet. Minden órát más-más erőnléti szintre szabtak, így akár csak most kezdesz, akár tapasztalt edző, mindenki talál valamit.

Az osztályok a következő kategóriákba sorolhatók:

• Fitness szintek – kezdő vagy haladó
• Gólok – erő, rugalmasság vagy egyensúly
• A gyakorlatok típusai – mag-, hát- vagy alsótest edzések, nyújtó gyakorlatok statikus és dinamikus egyaránt
• Az egyes órák időtartama – 10, 20 vagy 30 perc
• Elhelyezkedés – válaszd ki, hogy korlátozott helyű lakásodban vagy a szabadban edz

Testreszabhatja programját különböző osztályok kombinálásával az igényeinek megfelelően. A ... val Inkább én A Wall Pilates tervet teljes mértékben irányíthatja edzési rutinja felett, és bármikor módosíthatja azt, amikor csak kedve tartja.

Van még:

Irányított oktatóvideók

Itt nincs találgatás – különösen, ha még új a Pilates. A Inkább én A Wall Pilates terv vezetett videós oktatóanyagokat tartalmaz, amelyek lépésről lépésre végigvezetik az egyes gyakorlatokon.

Nem akarod megnézni a teljes videót? Nincs mit! Megnézheti a GIF-eket, hogy jobban megértse az egyes gyakorlatok végrehajtásának módját.

Szakértői tippek a fejlődéshez

Ha valaha úgy érzed, hogy fennsíkon állsz, a Inkább én A Wall Pilates terv szakértői tippeket is kínál a fejlődéshez. Ezek a tippek végigvezetik Önt a nagyobb kihívást jelentő gyakorlatokon, és hasznos tanácsokat adnak a jobb eredmények érdekében.

Bemelegítő és helyreállítási foglalkozások

A Inkább én A Wall Pilates program rövid bemelegítő és regeneráló edzéseket is tartalmaz minden óra előtt és után. Ez segít javítani a mozgástartományát, csökkenti a sérülések kockázatát, és biztosítja, hogy minden edzésből a legtöbbet hozza ki. A hűsítő edzések is segítenek ellazítani a testet, és lehetővé teszik a lazítást az intenzív órák után.

Mely fali pilates gyakorlatok tartoznak bele?

A Inkább én Fali Pilates a terv tartalmazza a gyakorlatokat az edzés minden formájából. A klasszikus mozdulatoktól, mint a feltekerés és az egylábú nyújtás, a fejlettebb mozdulatokig, mint a ferde csavarás és a fari híd.

Vannak dinamikus sorozatok a rugalmasság növelésére, statikus gyakorlatok az egyensúly és a törzserő javítására, valamint különféle nyújtások az összes fontosabb testrészen. Minden gyakorlat részletes utasításokat és vezetett videós oktatóanyagokat tartalmaz.

Mennyibe kerül Inkább én Fali Pilates költség?

Az értéke a Inkább én fali pilates terv messze túlmutat a költségeken. Ezt azért mondom, mert a drága edzőtermi órákhoz és tagságokhoz hasonlítom.

Gondoljon bele a következőképpen: egyetlen edzőterem-tagsághoz hasonló költséggel több mint 26 Pilates-órához férhet hozzá egy teljes hónapon keresztül. Ráadásul nem korlátozódik egyetlen helyszínre vagy időrésre. Otthona kényelmében edzhet, amikor az időbeosztásához illeszkedik.

Ha figyelembe veszi az oktatás kényelmét, minőségét és megfizethetőségét Inkább én Wall Pilates, szerintem ez az egyik legjobb ár-érték arányú program.

Inkább én Fali Pilates terv a hasi zsírhoz

A Pilates arról ismert, hogy képes tonizálni és megerősíteni az egész testet, de különösen hatékony lehet a hasi zsír csökkentésében. Íme, hogyan a Inkább én A Wall Pilates Terv hatékony a hasi zsír esetében:

Bekapcsolja a mély hasizmokat

Az egyik elsődleges oka annak, hogy a Pilates olyan hatékony a has tonizálásában, hogy a mély hasizmokat célozza meg. Ezek az izmok – nevezetesen a keresztirányú has, az egyenes has és a ferde izmok – azok az izmok, amelyek felelősek a has behúzásáért és a tónusos, lapos megjelenésért.

A pilates gyakorlatokat úgy tervezték, hogy megmozgassák ezeket a mély izmokat a megfelelő igazítás és légzési technikák hangsúlyozásával. Ez javítja a törzs erejét és izomtónusát, segítve a karcsúbb, feszesebb törzs elérését.

Javítja a testtartást

A Pilates másik fontos szempontja a helyes igazodásra és testtartásra való összpontosítás. Ha a tested megfelelően be van állítva, az izmaid hatékonyabban tudnak együtt dolgozni, ami megnövekedett erőhöz és tónushoz vezethet.

Ezenkívül a rossz testtartás valójában egy nagyobb has látszatát keltheti. Ha előre görnyedsz vagy dőlsz, a gyomrod hajlamos kiszorulni, kiemelve a középső szakaszodat. A Pilatesen keresztüli testtartás javításával csökkentheti a hasi zsír megjelenését és tónusosabb testalkatot érhet el.

Csökkenti a stresszt

A stressz hatására a szervezet olyan hormonokat termel, mint a kortizol, ami súlygyarapodáshoz vezethet, különösen a has környékén. A Pilates segíthet csökkenteni a stresszt azáltal, hogy elősegíti a relaxációt és az éberséget. A légzésre és az elme-test kapcsolatra való összpontosítás különösen hatékony lehet a stresszszint csökkentésében, ami viszont segíthet a hasi zsír csökkentésében.

Növeli a rugalmasságot és a mozgástartományt

A Pilates gyakorlatok célja a rugalmasság és a mozgástartomány javítása. Ez fontos lehet a hasi zsír csökkentésében, mert jobban tud más gyakorlatokat végrehajtani a fogyás érdekében.

Ezenkívül bizonyos Pilates gyakorlatok, például a gerinc nyújtása segíthet megnyújtani a törzset, így a derékvonal hosszabbnak és karcsúbbnak tűnik.

Az a Inkább én Fali Pilates időseknek és mozgási problémákkal küzdőknek?

Igen, feltétlenül! Inkább én A Wall Pilates nagyszerű választás minden korosztály és edzettségi szint között, beleértve az időseket és a mozgáskorlátozottakat is. Az összes óra az egyéni edzettségi szintjéhez igazítható, így nem kell attól tartanod, hogy lemaradsz vagy túlságosan meglöknek.

Az osztályok alacsony hatásúak. Nem terhelik túlságosan a testet. Ráadásul nincs nyomás olyan dolgok megtételére, amelyeket fizikailag nem tudsz kezelni. Különböző nehézségi szinteket találhat, így valami egyszerűvel kezdheti, és fokozatosan haladhat.

A szakértői tippek különösen hasznosak az idősek vagy a kezdők számára, mert konkrét tanácsokat adnak bizonyos gyakorlatok igényeiknek megfelelő módosításához.

Az ítélet: van Inkább én Megéri a fali pilates?

Teljesen! Ha egyszerű és hatékony módot keres a fittségre, ne keressen tovább, mint a Inkább én Fali Pilates program. Az órákat a kezdők és a tapasztalt edzők szem előtt tartásával tervezzük. Nincs szükség további felszerelésre vagy kütyüre, a program pedig könnyen követhető. Ráadásul teljes körű támogatást kap a Inkább én csapat, ha segítségre van szüksége. Összességében nagyon elégedett vagyok a program használata után elért eredményeimmel, és mindenkinek ajánlom, aki egészségesebb életmódot keres.

Kapcsolódó történetek

Michael Phelps olimpikon Hot Body Evolution Through the Years: fotók

Kyle! Dolores! Gina! Minden igazi háziasszony, aki az Ozempic spekulációival foglalkozott

1000 font A nővérek Tammy Slatonja teljes testsúlycsökkentést mutat be: Fotó

Oszd Meg A Barátaiddal: