Hogyan segíthet az álmatlanságon: 10 termék a jó éjszakai alváshoz

Szponzorált tartalom. A Us Weekly nem támogatja az alább felsorolt ​​webhelyeket vagy termékeket. A THC bármilyen felhasználása egészségügyi aggályokhoz vezethet, ezért a felhasználóknak fogyasztás előtt konzultálniuk kell az egészségügyi személyzettel. A THC használatára és birtoklására vonatkozó helyi és állami törvények joghatóságonként eltérőek, és ezeket vásárlás előtt át kell tekinteni. A Us Weekly társult partnerkapcsolatokkal rendelkezik, így kompenzációt kaphatunk bizonyos termékekre és szolgáltatásokra mutató linkekért.

Ha álmatlanságban szenved – vagy elalvási nehézségei vannak –, akkor tudja, hogy nincs rosszabb, mint egy hosszú nap után az ágyban feküdni, abban a reményben, hogy elalszik, de nyugtalan elme és test ébren tartja.

Szerint a Cleveland Klinika , az alvászavarok, köztük az álmatlanság gyakoriak, és csaknem 70 millió amerikait érintenek. A felnőttek csaknem fele tapasztal álmatlansági tüneteket, elsősorban elalvás vagy elalvási nehézségeket.

Míg az életmódváltás és az otthoni gyógymódok segíthetnek az álmatlanságon, sok alvásproblémával küzdő férfi a CBD-hez fordul, hogy segítsen nekik pihenni éjszaka.

A CBD természetes nyugtató tulajdonságainak köszönhetően a CBD lefekvés előtti bevétele kiváló lehetőség arra, hogy segítsen elaludni és elaludni. Ha gondjai vannak az elalvással, összeszedtünk tíz kedvenc CBD-termékünket, amelyek segítenek az álmatlanságban.

• Összességében a legjobb: Zatural CBN gumicukor Nano CBD-vel
• A legjobb CBD gumicukor: Kukoricakenyér kender teljes spektrumú CBD gumicukor
• A legjobb kapszulák: CBDfx CBD + CBN éjszakai kapszula alváshoz
• A legjobb utazáshoz: Feals On-the-Go Mints
• A legjobb melatonin gumicukor: Charlotte webes CBD az alvási gumik számára
• Legnagyobb erősség: Medterra Good Night kapszula
• A legjobb lágyzselé: Extract Labs PM Formula CBN Softgels
• A legjobb stressz által kiváltott álmatlanság esetén: Batch Nighttime CBD + CBN gumicukor
• Gyógyszerész által elkészített: Green Roads Sweet Sleep CBD olaj
• Legjobb kóstoló: Koi CBD Nighttime Rest Gummies

A legjobb termékek az álmatlanság kezelésére

A megfelelő CBD alvássegítő megtalálása kihívást jelent, több száz lehetőség közül választhat. A keresés szűkítése érdekében összeállítottunk egy listát kedvenceinkről, a tinktúráktól és olajoktól a kapszulákig és gumicukorrakig.

Összességében a legjobb: Zatural CBN gumicukor Nano CBD-vel

Aludjon jól a Zatural CBN gumicukorral. Ezek a finom görögdinnye ízű gumicukorkák a CBN és a CBD keverékét használják, hogy természetes alvást segítő hatást fejtsenek ki az éjszakai pihenés javítására. Minden tartály 10, 30, 60 vagy 90 gumicukorral rendelkezik a könnyű adagolás érdekében, függetlenül attól, hogy hol tölti az éjszakát.

Termékjellemzők: Minden gumicukor 5 mg CBN-t és 15 mg CBD-t tartalmaz.

Profik

• A Nano CBD lehetővé teszi a termék gyorsabb felszívódását a szervezetben
• Labor tesztelt
• 100%-os elégedettség garantált

Hátrányok

• Csak egy ízben kapható

Amit a vásárlók szeretnek: Az ügyfelek a Zatural CBN Gummiest 5 csillagból 5-re értékelik. Sok vásárló azt mondja, hogy átalussza az éjszakát, és pihentebben ébred – és nem undorodik.

A Zaturalról: Egy Maryann Stranger nevű természetgyógyász által indított Zatural azért jött létre, hogy segítsen páciensei számára kiváló minőségű terápiás termékeket biztosítani. A Zatural termékek széles skáláját kínálja, beleértve a gumicukort, olajokat, lágyzseléket, helyi készítményeket, sőt, háziállatok számára készült termékeket is.

A legjobb CBD gumicukor: Kukoricakenyér kender teljes spektrumú CBD gumicukor

Ezek a Cornbread Hemp Full Spectrum CBD gumicukor kiváló minőségű vegán gumicukorkák, amelyek kizárólag virágos megközelítést alkalmaznak. Ez azt jelenti, hogy mivel a kender szárai és levelei valójában nem tartalmaznak CBD-t, Ön egy megbízható terméket kap, amely valóban olyan élményt nyújt, mint bármely más a piacon.

Termékjellemzők: A Cornbread Hemp Full Spectrum CBD gumicukor két különböző erősségű: 300 mg és 1500 mg, adagonként akár 2 mg THC-vel.

Profik

• Nem magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup
• USDA bio
• Gyors szállítás

Hátrányok

• Csak az 50 államba és az Egyesült Államok területére szállítják

Amit a vásárlók szeretnek: Több mint 800 vásárló értékeli ezeket a gumicukorkákat 5 csillagból 4,4-re. A felhasználók azt mondják, hogy ezek a gumicukorkák nemcsak finom ízűek, és segítenek nekik ellazulni egy mély álomba, de segítenek enyhíteni a hátfájást is.

A Cornbread Hempről: A Cornbread Hemp a Kentuckyban termesztett kenderből származó USDA organikus CBD-termékeket használja a legjobb minőségű, teljes spektrumú CBD-termékek előállításához. Minden Cornbread Hemp termék csak virágot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaz semmilyen kannabisz szárat vagy levelet a tisztább és hatékonyabb termék érdekében.

A legjobb kapszulák: CBDfx CBD + CBN éjszakai kapszula alváshoz

Nyugodtítsa meg testét és elméjét a CBDfx éjszakai alvási kapszulákkal. Ezek a vegán kapszulák széles spektrumú CBD-t, CBD-t és alvásjavító növényi anyagokat, például szerves valeriángyökeret és magnéziumot tartalmaznak, hogy javítsák az alvás minőségét, hogy elaludjon és elaludjon.

Termékjellemzők: Minden kapszula 30 mg széles spektrumú CBD-t és 2,5 mg CBN-t tartalmaz.

Profik

• Vegán és gluténmentes
• Orvosilag felülvizsgált
• Az USA-ban készült

Hátrányok

• Drágább, mint néhány más lehetőség

Amit a vásárlók szeretnek: Az ügyfelek 5/4,9 csillagra értékelik a CBDfx éjszakai alvási kapszulákat. Az emberek azt mondják, hogy ezek a kapszulák segítettek álmatlanságukon azáltal, hogy lefekvés előtt elálmosodtak anélkül, hogy reggelente nyűgösnek érezték volna magukat.

A CBDfx-ről: A mögöttes küldetés CBDfx célja a legtisztább és leghatékonyabb CBD termékek szállítása. A cég 2014-ben azzal a meggyőződéssel indult, hogy mindenkinek hozzá kell férnie a CBD wellness előnyeihez. A vállalat továbbra is kiváló minőségű CBD-t kínál, kizárólag a legjobb összetevők felhasználásával. A CBDfx termékekben használt összes növény biotermesztésű, peszticid-mentes és nem GMO-mentes, így biztosítva, hogy ne legyenek kitéve a káros peszticideknek vagy vegyszereknek.

Legjobb utazáshoz: Feals On-the-Go Mints

Ezek a menták tökéletesek az éjszakai táskába való bedobáshoz, ha utazik, és úgy gondolja, hogy szüksége lehet némi megerősítésre, hogy elaludjon. Ezek a borsmenta menták nagyszerű ízűek és gyorsan működnek, hogy megnyugtató megkönnyebbülést nyújtsanak, amikor (és bárhol) szüksége van rá.

Termékjellemzők: Minden menta 20 mg CBD-t tartalmaz.

Profik

• Biotermesztésű hazai kender
• Nincs homályos köd
• Gyors szállítás

Hátrányok

• Nem kifejezetten alváshoz készült

Amit a vásárlók szeretnek: Az ügyfelek 5 csillagból 4,6 csillagot adnak a Feals On-the-Go Mints-nek. A felhasználók azt mondják, hogy ezek a menták csökkentik a stresszt, csökkentik az izomfeszültséget és segítik a szorongást a nap folyamán. Azt is megjegyezték, hogy szeretik, ha a menta felpattogtatása nem tűnik túl nyilvánvalónak mások számára.

A Fealsről: A Feals küldetése, hogy segítsen az embereknek jobban érezni magukat körülöttük. A mentális egészségre összpontosítva a Feals segíteni akar másoknak, hogy gondoskodjanak önmagukról, és belülről is jól érezzék magukat.

A legjobb melatonin gumicukor: Charlotte webes CBD az alvási gumik számára

A Charlotte's Web kenderből származó CBD és a melatonin – egy természetesen előforduló hormon, amely segít az elalvásban – ereje egyesülve támogatja a minőségi alvást ezekben a CBD for Sleep Gummies-ben azoknak, akiknek alvászavarai vannak. A természetes ízű málnás gumicukor teljesen természetes és bio összetevőket tartalmaz a legjobb minőségű CBD-vel, hogy segítsen megtalálni a pihentetőbb lefekvés előtti rutint.

Termékjellemzők: Minden málna ízű adag (2 gumicukor) 10 mg teljes spektrumú CBD-t és 3 mg melatonint tartalmaz.

Profik

• Melatonint tartalmaz
• USA-ban termesztett kenderből készült
• Természetes összetevőkből készült

Hátrányok

• Csak egy ízben kapható

Amit a vásárlók szeretnek: Több mint 3000 felhasználó értékeli a Charlotte's Web CBD Melatonin Sleep Gummies-t 5 csillagból 4,5-re. Az emberek szeretik, hogy ezek az altatók milyen jól működnek, és teljesen természetes összetevőket tartalmaznak töltőanyagok nélkül. Ezek a gumicukorkák nemcsak a felhasználók számára működnek jól, hanem az emberek azt is mondják, hogy a Charlotte's Web ügyfélszolgálata kedves és informatív.

A Charlotte's Webről: Hét testvér jött össze, hogy elindítsa a Charlotte's Web-et, felhasználva a tudomány, a természet, az együttérzés és a kíváncsiság erejét, hogy felfedezzék az igazságot a CBD-ről és a kenderkivonat-olajról. Természetes és fenntartható termesztési gyakorlatokat folytatnak, és folyamatban vannak a hivatalos USDA Organic Certificatiójuk megszerzése. A cég az egyes termékek minőségére összpontosít, felügyeli a termelést a vetőmagtól a palackig.

Legnagyobb erősség: Medterra Good Night kapszula

Ha krónikus álmatlansággal küzd, és valami erősebbre van szüksége, mint az átlagos CBD gumicukor, próbálja ki a Medterra Good Night kapszulákat. Minden kapszula 50 mg kender eredetű CBD-t és 1,5 mg CBN-t tartalmaz. Melatonin, cink, kava kava és ashwagandha nyugtató keveréke is gondoskodik arról, hogy nyugodt alvást biztosítson.

Termékjellemzők: Minden kapszula 50 mg CBD-t és 1,5 mg CBN-t tartalmaz.

Profik

• Mély alvást idéz elő
• Vegán és nem GMO
• Amerikai Kender Hatóság tanúsítvánnyal rendelkezik

Hátrányok

• A kapszulák ízesítetlenek

Amit a vásárlók szeretnek: Több mint 400 vásárló értékelte a Medterra Good Night kapszulákat 4 csillagból az 5-ből. Az álmatlanságban szenvedők azt mondják, hogy ez a legjobb CBD-termék, amely segít javítani az alvás minőségét az egész éjszaka folyamán, és nem csak elaludni, hanem aludni is segít. Mások azt mondják, hogy ezek a kapszulák gyorsabban hatnak, mint mások, amelyeket kipróbáltak, és kevesebb, mint 30 percen belül elalhatnak a bevétel után.

A Medterráról: A Medterra szenvedélyes, hogy megfizethető, minőségi CBD-t kínáljon. A Medterra vetőmag-eladási élményt nyújt. Kentucky Mezőgazdasági Minisztériumának irányelvei szerint termesztik és kivonják a kendert, és biztosítják, hogy minden termék konzisztenciája és minősége harmadik fél által tesztelt legyen. A Medterra együttműködik a Hemp Pilot Research Programmel, hogy javítsa a minőségi CBD-hez való hozzáférést.

A legjobb lágyzselé: Extract Labs PM Formula CBN Softgels

Adjon hozzá egy adag kenderkivonatot lefekvés előtti rutinjához az Extract Labs PM Formula CBN Softgels segítségével. A CBD és a CBN kombinációja nyugalmat kölcsönöz az ágynak. Minden összetevő igazoltan bio és nem GMO, így magabiztosan tudja, mit visz be a szervezetébe.

Termékjellemzők: Minden lágyzselé 10 mg CBN-t és 30 mg CBD-t tartalmaz.

Profik

• 60 nap garancia
• Tanúsított bio összetevőkből és amerikai termesztésű kenderből készült
• Nem GMO

Hátrányok

• Csak egy méret és erősség áll rendelkezésre

Amit a vásárlók szeretnek: Több mint 100 felhasználó értékelte az Extract Lab PM Formula CBN Soft zseléket 4,5 csillaggal az 5-ből. Az ügyfelek azt mondják, hogy lecserélték a vény nélkül kapható alvássegítőjüket ezekkel a gélekkel, és úgy ébrednek, hogy készen állnak a nap leküzdésére.

Az Extract Labsról: Az Extract Labs küldetése, hogy mindenki számára elérhetővé tegye a növényi alapú wellnesst. Az Extract Labs-t az különbözteti meg a többi vállalattól, hogy egyszerre egy márka és egy cGMP-labor. Ők birtokolják és működtetik a gyártási folyamatuk minden aspektusát az üzemtől a termékig, biztosítva a biztonságot és a minőséget.

A legjobb stressz által kiváltott álmatlanság esetén: Batch Nighttime CBD + CBN gumicukor

Fokozza pihenését a Batch CBD + CBN Nighttime Gummies-ekkel. A teljes spektrumú CBD és CBN keveréke mellett ezek a természetes ízű málnagumik golgotavirág kivonatot is tartalmaznak természetes nyugtató hatása miatt. Ezek a gumicukorkák L-teanint is tartalmaznak, egy aminosavat, amelyet a stressz és a szorongás csökkentésére használnak, ami hozzájárulhat az álmatlansághoz.

Termékjellemzők: Minden gumicukor 25 mg teljes spektrumú CBD-t, 15 mg CBD-t, 25 mg golgotavirág kivonatot és 50 mg L-Theanint tartalmaz.

Profik

• Wisconsinban termesztett biokenderből készült
• Nem GMO
• 30 nap garancia

Hátrányok

• Csak egy méret és erősség áll rendelkezésre

Amit az ügyfelek szeretnek: Az ügyfelek a Batch CBD Nighttime Gummies-t 4,8 csillagra értékelik az 5-ből. A vásárlók megosztják, hogy Batch előtt nehezen aludtak éjszaka, és most el sem tudják képzelni nélkülük az éjszakát. Mások azt állítják, hogy ezek a gumicukorkák a legjobb alvást adták nekik.

A Batch CBD-ről: A Batch egy újabb, 2020-ban indult CBD-cég. A Batch cég CBD-szakértői okleveles vegyészek, így a CBD-kivonatot ízléses, szövetségi előírásoknak megfelelő, teljesen hatásos és teljes kannabinoid profillá alakítják át. A márka minden formulát házon belül tervez meg, hogy biztosítsa azok minőségét és hatékonyságát.

Gyógyszerész által elkészített: Green Roads Sweet Sleep CBD olaj

A Green Roads Sweet Sleep Olaj a melatonin, a CBD és a CBN kombinációját használja a jobb alvás érdekében. Ezt a szabadalmaztatott formulát a gyógyszerészek úgy alkották meg, hogy tökéletes kiegészítője legyen lefekvés előtti rutinjának. Adjon hozzá egy adagot egy csésze meleg teához lefekvés előtt, vagy adja be közvetlenül a nyelv alá a gyors hatás érdekében.

A termék jellemzői: A Sweet Sleep olaj adagonként 2,5 mg melatonint, 22,5 mg széles spektrumú CBD-t és 2,5 mg CBN-t tartalmaz.

Profik

• Melatonint tartalmaz
• Gyógyszerész fogalmazott
• Katonák, elsősegélynyújtók és tanárok kedvezményben részesülnek

Hátrányok

• Csak egy méret és erősség áll rendelkezésre

Amit a vásárlók szeretnek: Az ügyfelek a Green Roads Sweet Sleep olajat 4,8/5 csillagra értékelik. A vásárlók azt mondják, hogy ez egy rendkívül hatékony termék, amely nyugodt éjszakai alvást biztosít. Az emberek azt is megosztották, hogy szeretik az olaj sokoldalúságát és dózisszabályozását, mint más típusú CBD alvássegítők.

A Green Roadsról: Laura Fuentes, engedéllyel rendelkező gyógyszerész, 2013-ban indította el a Green Roads-t, miután látta, hogyan javult egy barátja közérzete a CBD-vel. Laura és barátja, Arby fáradhatatlanul dolgoztak minőségi CBD-termékek kidolgozásán, hogy segítsenek barátainak és családjaiknak a legegészségesebb életet élni. A csapat ma is folytatja az innovatív CBD-termékek létrehozását, valamennyi gyógyszerészt a Green Roads gyógyszerésze fogalmazta meg.

Legjobb kóstoló: Koi CBD Nighttime Rest Gummies

A Koi CBD Nighttime Rest Gummies segítségével pihentetőbb alvást kaphat. Mindegyik gumicukor 10 mg széles spektrumú CBD-t és 2,5 mg melatonint tartalmaz, hogy segítsen megtalálni a megfelelő alvást egy energikus holnaphoz. Ezek a gumicukorkák is vegán, kóser és allergénmentesek. Ha szeretné kipróbálni őket, mielőtt egy teli konténerre kötelezné őket, 6 részes tasakban érkeznek, 3 éjszakára.

Termékjellemzők: Minden gumicukor 10 mg széles spektrumú CBD-t és 2,5 mg melatonint tartalmaz.

Profik

• 30 nap garancia
• Minősített vegán, allergénmentes és kóser
• USA-ban termesztett kenderből készült

Hátrányok

• Több cukrot tartalmaz, mint más gumicukor

Amit a vásárlók szeretnek: Közel 2000 ember értékelte a Koi CBD Nighttime Rest Gummies-t 4,7 csillagra az 5-ből. A legtöbb ember szereti az ízét, de a vásárlók úgy találják, hogy ezek a gumicukor remek kiegészítői lefekvés előtti rutinjuknak.

A Koi CBD-ről: Koi CBD 2015 óta állítja fel a minőségi CBD szabványát. Megalakulása óta büszkék cégükre a minőségre, a biztonságra, a következetességre, a felelős gazdálkodásra, a kitermelésre és a forgalmazásra. A kendert szigorú gyártói hitelesítési eljáráson keresztül szerzik be, minden egyesült államokbeli kenderrel. Büszke tagjai a Kenderipari Szövetségnek, az US Hemp Roundtable-nak és a California Hemp Councilnak.

Hogyan választottuk ki győzteseinket

Mivel sok CBD-termék van a piacon, szeretnénk biztosítani, hogy megbízható márkák biztonságos és hatékony termékei legyenek.

Minőségi összetevők

Tudjuk, hogy törődik azzal, hogy mit visz be a szervezetébe, és nem szeretnénk töltőanyagokkal és mesterséges összetevőkkel töltött termékeket ajánlani. Szeretünk megosztani nem GMO termékeket, amelyek bio és teljesen természetes alapanyagokból készültek. Ez egy bónusz, ha a cég USA-ban termesztett kendert használ, és vegán, allergén- és kegyetlenség-mentes.

Az összetevők mellett igyekszünk olyan cégeket is bemutatni, amelyek hozzáférést biztosítanak a harmadik fél laboratóriuma által végzett elemzési tanúsítványhoz (CoA). Ezek a dokumentumok igazolják a kannabinoidok hatékonyságát a termékekben, mint például a CBD, a THC, a CBG és a CBD.

Vásárlói vélemények

A CBD mindenkinél másként működik, de a vásárlói vélemények elmondják, hogy egy termék a legtöbb ember számára működik-e. Az ellenőrzött vélemények betekintést nyújtanak a szállítási és kézbesítési folyamatba is az ügyfelek szemszögéből, a vállalat ügyfélszolgálatáról, valamint a felhasználók által a termékkel vagy a vállalattal kapcsolatban tapasztalt esetleges veszélyekről.

Ár

Ha talál egy CBD-terméket, amely segít az álmatlanságon, valószínűleg ismételten vásárol. Ha pedig este CBD-t szed, a CBD ára gyorsan összeadódik. A költségek egy részének ellensúlyozása érdekében megpróbálunk olyan CBD-társaságokat bevonni, amelyek előfizetési árat kínálnak, így idővel pénzt takaríthat meg. Szívesen találunk olyan márkákat is, amelyeknek legalább 30 napos visszaküldési politikája van, így bűntudat nélkül kipróbálhatja a termékeket, és visszakaphatja a pénzét, ha nem működnek az Ön számára.

Márka hírneve

Sok CBD-cég létezik; nem mindegyik hoz létre biztonságos, minőségi CBD termékeket. Az általunk bemutatott termékek mindegyike olyan neves márkáktól származik, amelyek törődnek CBD-termékeik hatékonyságával és biztonságával. Olyan cégeket keresünk, amelyek felhasználóbarát weboldalakkal rendelkeznek (nem olyan márkák, amelyek kizárólag harmadik felek webhelyein keresztül árulnak termékeket), elérhető információkkal az összetevőikről, a vállalat küldetéséről, a termesztési folyamatról és a laboratóriumi tesztekről.

Mi az a CBD?

A kannabidiol (CBD) a kannabisz számos hatóanyagának egyike. A CBD közvetlenül kendernövényekből származik, és közeli rokonságban áll a THC-vel, de a marihuánában gyakoriak nélkül. Legálisan vásárolhat CBD termékeket mind az 50 államban, ha 0,3%-nál kevesebb THC-t tartalmaz. Azonban azokban az államokban, ahol a marihuána rekreációs célú használata legális, megtalálható a CBD több mint 0,3% THC-val.

A legtöbb ember lazító hatása miatt használja a CBD-t. Mivel a CBD nem pszichoaktív, nem tűnik függőséget okozó anyagnak. A végzetes túladagolásnak is kicsi az esélye, bár a túl sok CBD fogyasztása mellékhatásokat, például hányingert, hasmenést és szájszárazságot okozhat.

Különféle CBD

A CBD-nek három elsődleges típusa van: teljes spektrumú, széles spektrumú és izolátum.

• A teljes spektrumú CBD tartalmazza a kendernövények természetben előforduló összes vegyületét, beleértve a THC-t akár 0,3%-ig.
• A széles spektrumú CBD tartalmazza a kendernövények természetben előforduló összes vegyületét, de egy folyamaton megy keresztül a THC eltávolítására.
• Az izolátum a CBD legtisztább formája, nem tartalmaz más kannabinoidokat vagy THC-t.

A CBD mindhárom típusa hatékony és biztonságos, és hasonló eredményeket hoz az álmatlanság enyhítésében, de más módon is segíthetnek, például CBD gumicukor a szorongás ellen vagy CBD krémek fájdalom ellen. Annak eldöntése, hogy melyik a megfelelő az Ön számára, elsősorban a preferenciákon és a THC-vel való kényelmén múlik.

Egyéb módszerek az álmatlanság kezelésére

A CBD gumicukor nem biztos, hogy elég súlyos álmatlanság esetén. Ha gondjai vannak az elalvással vagy az elalvással, fontolja meg néhány ilyen jó alvási szokás és javaslat beépítését az éjszakai rutinjába, hogy enyhítse az álmatlanságot.

Bár nehéz lehet, a viselkedés és az életmód megváltoztatása az álmatlanság tüneteinek orvoslásának egyik legjobb módja.

Tartsa be az alvási ütemtervet

Ha minden nap különböző időpontokban kel fel és alszik el, az összezavarhatja a szervezetet. Próbáljon meg minden este ugyanabban az időben lefeküdni, és minden reggel állítsa be az ébresztőt, hogy felébredjen. Még hétvégén és vakáción is tegyen meg mindent, hogy betartsa az alvási ütemtervet.

Lefekvés előtt szakítson időt a pihenésre

A legtöbb ember mozgalmas vagy aktív életmódot folytat, ahol napjának nagy részét otthonon kívül tölti, és nem számíthat arra, hogy elméje és elméje 100-ról nullára megy, amint lefekszik. Ha egy hosszú nap után hazatér, szánjon legalább 30 percet a kikapcsolódásra. Vegyél egy fürdőt, olvass egy könyvet, vagy igyál meg egy csésze meleg teát. Ha hagyja magát ellazulni lefekvés előtt, megnyugtathatja testét és elméjét, így könnyebben elaludhat.

Próbálja ki az alvásspecifikus meditációt

Ha úgy érzed, hogy elméd gondolatok millióitól száguldoz, miközben lefekszel, fontold meg egy alvás-specifikus meditációt lefekvés előtt. A meditáció – vagy relaxációs technikák – lélegzetet és éberséget használ a mentális és érzelmi nyugalom eléréséhez. Az alvásspecifikus közvetítések lehetővé teszik, hogy az ágyban fekve nyugalomra leljen, és nyugodt alvásba lendítsen.

Varázsolja szobáját pihentető környezetté

A hálószobának elősegítenie kell a pihenést, ami azt jelenti, hogy minimalizálja a zavaró tényezőket. Tartsa a hálószobáját hűvös hőmérsékleten, és tartsa lekapcsolva vagy halványan a világítást. Tartsa távol az elektronikai eszközöket, például a televíziót, a telefont és a laptopot, vagy győződjön meg arról, hogy lefekvés előtt legalább 30 perccel ki van kapcsolva. Vannak, akik úgy találják, hogy a szoba illóolajokkal való meglocsolása vagy nyugtató hangok lejátszása segít békés környezet megteremtésében.

GYIK

Ez néhány gyakoribb kérdés, amelyek érdekelhetik.

Miért van álmatlanságom?

Az emberek különböző okok miatt tapasztalhatnak álmatlanságot. Néhány az álmatlanság gyakori okai és az alvási nehézségek közé tartozik a stressz, a mentális egészségi zavarok, például a szorongás vagy a depresszió, a rossz alvási szokások vagy a túlzott koffein- vagy alkoholfogyasztás. Az életkor előrehaladtával az álmatlanság is gyakoribbá válik az egészségi állapot, a gyógyszerek és az alvási szokások változása miatt.

Mivel az álmatlanság eseti állapot, a legjobb, ha beszél az alapellátó orvosával, hogy többet megtudjon az álmatlanság kiváltó okairól.

Az álmatlanság tartós?

Nem, az álmatlanság – egy gyakori alvászavar – nem állandó. Elkezdheti az álmatlanság kezelését alvási szokásainak megváltoztatásával, vagy orvosával együttműködve az álmatlanság mögöttes okok, például a szorongás vagy a stressz kezelésében.

Megjelenik a CBD egy drogteszten?

A CBD általában nem jelenik meg a drogteszteken. A legtöbb drogteszt THC-t vizsgál, nem CBD-t. Ha jó hírű márkától vásárol CBD-termékeket, azoknak 0,3%-nál kevesebb THC-t kell használniuk. Ez a THC-mennyiség általában nem elegendő a drogteszten való leolvasáshoz.

Milyen gyorsan kezd el működni a CBD?

A CBD hatásainak érzékeléséhez szükséges idő a formától függően változhat. A szájon át bevett CBD olajok a használat után 15-30 perccel kezdenek el hatni. A gumicukor és a kapszulák elkészítése 30 perctől 2 óráig tarthat.

Ne hagyja, hogy az álmatlanság megakadályozza a megérdemelt alvást. A CBD egy nagyszerű lehetőség éjszakai elalvásban .

Jelentkezni valamire Az Us Weekly ingyenes, napi hírlevele és soha ne hagyja ki a legfrissebb híreket vagy exkluzív történeteket kedvenc hírességeiről, tévéműsorairól és sok másról!

Akár olajat, gumicukrot vagy kapszulát keres, kiemelt termékeink néhány alvási ütemterv-módosítással együtt segíthetnek az álmatlanság leküzdésében, és elősegítik a pihentetőbb éjszakai alvást.

Tallózás divat , szépség és Egészség Termékek. Tekintse meg a mieinket is ajándék útmutatók .

Ezt a bejegyzést hozta neked Az Us Weekly Shop With Us csapata . A Shop With Us csapat célja, hogy kiemelje azokat a termékeket és szolgáltatásokat, amelyeket olvasóink érdekesnek és hasznosnak találhatnak, mint pl esküvői vendégruhák , pénztárcák , molett fürdőruhák , női tornacipők , menyasszonyi formájú ruha , és tökéletes ajándékötletek mindenki számára az életedben. A termékek és szolgáltatások kiválasztása azonban semmiképpen sem jelenti az Us Weekly vagy bármely, a bejegyzésben említett híresség jóváhagyását.

A Shop With Us csapat ingyenesen kaphat termékeket a gyártóktól tesztelésre. Ezenkívül az Us Weekly kompenzációt kap azon termékek gyártójától, amelyekről írunk, ha rákattint egy linkre, majd megvásárolja a cikkben szereplő terméket. Ez nem befolyásolja azt a döntésünket, hogy egy termék vagy szolgáltatás szerepel-e vagy sem ajánlott. A Shop With Us a reklámértékesítési csapattól függetlenül működik. Várjuk visszajelzését a címen ShopWithUs@usmagazine.com . Boldog vásárlás!

Oszd Meg A Barátaiddal: